Ang tanglad ay isang halamang gamot na may maraming benepisyo sa kalusugan. Ito ay kilala rin sa ibang bansa bilang lemongrass o citronella. Ang tanglad ay may mataas, manipis na mga dahon na may amoy na lemon o citrus. Ito ay ginagamit sa pagluluto ng iba't ibang Asian cuisines, lalo na sa Thai at Filipino dishes. Bukod sa pagluluto, ang tanglad ay maaari ring gawing tsaa na nakakarelax at nakakapagpabuti ng iba't ibang kondisyon sa katawan. Narito ang ilang mga pangunahing benepisyo ng tanglad sa kalusugan.

Sa artikulong ito, tatalakayin natin ang mga sumusunod:

• Ang 15 pangunahing benepisyo ng tanglad
• Mga bitamina at mineral na taglay ng tanglad
• Paano gamitin ang tanglad bilang isang herbal na gamot
• Ang tanglad bilang isang gamit pampaganda
• Mga pag-iingat at paalala sa paggamit ng tanglad
• Ang tanglad bilang isang sangkap sa mga lutuin
• Mga paraan ng pagpili ng magandang kalidad na tanglad

Ang 15 Mahahalagang Health Benefits ng Tangland

1. Maaaring magpagaling ng jaundice

Ang jaundice ay isang kondisyon kung saan ang balat at mga mata ay nagiging dilaw dahil sa mataas na lebel ng bilirubin sa dugo. Ang bilirubin ay isang waste product na nabubuo kapag ang red blood cells ay nasira. Ang jaundice ay maaaring maging sintomas ng iba pang mga sakit sa atay, apdo, o dugo. Ayon sa isang pag-uulat, ang liquid mula sa pinakuluang tangkay ng tanglad (na walang ugat o tips) ay maaaring gumamot sa jaundice. Upang ihanda, kailangan mo ng tangkay, pakuluan hanggang sa ang volume ng tubig ay bumaba sa ⅓ ng dami nito. Inumin ito tatlong beses kada araw.

2. Naglalaman ito ng maraming antioxidants

Ang antioxidants ay mga substance na nakakatulong na labanan ang free radicals sa katawan. Ang free radicals ay mga unstable molecule na maaaring maging sanhi ng oxidative stress at inflammation, na nauugnay sa maraming karamdaman tulad ng cancer, diabetes, at cardiovascular diseases. Ayon sa American Chemical Society Publications, ang infusions at pagpapakulo ng tanglad ay may “free radical scavenging antioxidants.” Ang pag-inom ng tanglad na tsaa ay maaaring makatulong na maprotektahan ang katawan mula sa mga mapaminsalang epekto ng free radicals.

3. Mayroon itong anti-inflammatory properties

Ang inflammation ay isang natural na proseso ng katawan na tumutugon sa mga injury o infection. Ngunit kung ito ay naging chronic o matagal-tagal, ito ay maaaring magdulot ng mga problema sa kalusugan tulad ng arthritis, stroke, at heart disease. Ang tanglad ay naglalaman ng geraniol at citral compounds na may anti-inflammatory properties. Ang paggamit ng tanglad oil bilang liniment o massage oil ay maaaring makapagpagaan ng mga sakit sa kasu-kasuan, kalamnan, at nerbiyos. Ang pag-inom ng tanglad na tsaa ay maaari ring makapagbawas ng pamamaga at pamumula.

4. Maaaring mayroon itong antibacterial properties

Ang bacteria ay mga mikrobyo na maaaring magdala ng mga impeksyon at sakit sa katawan. Ang ilang mga uri ng bacteria ay maaari ring magdulot ng tooth decay, bad breath, at gum disease. Ang tanglad ay isa sa mga halamang gamot na may antibacterial properties. Ayon sa isang pag-aaral, ang oil ng tanglad ay “nagpapakita ng antibacterial property laban sa S. mutans.” Ang S. mutans ay isang uri ng bacteria na karaniwang may sala para sa nabubulok na ngipin. Dahil dito, ang pag-inom ng tanglad na tsaa ay makatutulong sa oral hygiene at pag-iwas sa mga dental problems.

5. Nakapagpapagaan ng gastric ulcers

Ang gastric ulcers ay mga sugat o pasa sa lining ng tiyan na maaaring maging sanhi ng matinding sakit, pagsusuka, at pagbaba ng timbang. Ang mga posibleng sanhi ng gastric ulcers ay ang infection mula sa H. pylori bacteria, ang paggamit ng mga anti-inflammatory drugs tulad ng aspirin at ibuprofen, at ang stress. Sa isang pag-aaral noong 2021, “nakumpirma” ang tradisyonal na paggamit ng tanglad para sa paggamot ng gastric ulcers. Ang mga mananaliksik ay gumamit ng essential oil ng tanglad sa mga daga at nakita nila na ito ay nakapagpababa ng acidity at nakapagpahilom ng mga sugat sa tiyan. Gayunpaman, tandaan na ang pananaliksik ay mula sa lab study sa rodents, at nakatuon sa essential oil ng tanglad. Gayunpaman, dahil ang essential oils ay mula sa extract ng halaman, ang baso ng tanglad na tsaa ay maaaring may pakinabang din para sa gastric ulcers.

6. Nakatutulong sa mataas na cholesterol

Ang cholesterol ay isang substance na ginagawa ng atay at kailangan ng katawan para sa iba't ibang mga function. Ngunit kung ang lebel ng cholesterol sa dugo ay masyadong mataas, ito ay maaaring magdikit sa mga pader ng arteries at magdulot ng atherosclerosis o ang pagbara ng mga ugat. Ang atherosclerosis ay maaaring magdala ng mga komplikasyon tulad ng heart attack, stroke, at peripheral artery disease. Isa sa mga potensyal na benepisyo ng tanglad ay ang benepisyo nito sa kalusugan sa puso. Ayon sa isang pag-uulat, ang mataas na lebel ng cholesterol sa mga hayop ay bumaba matapos makatanggap ng lemongrass plant extract. Ang epekto nito ayon sa mga mananaliksik ay dose-dependent, ibig sabihin mas malaki ang epekto kung mas mataas ang dosis.

7. Maaaring magpababa ng blood pressure

Ang blood pressure ay ang puwersa na inilalapat ng dugo sa mga pader ng arteries habang ito ay dumadaloy. Kung ang blood pressure ay masyadong mataas, ito ay maaaring magdulot ng hypertension o high blood pressure. Ang hypertension ay isang silent killer dahil ito ay walang malinaw na sintomas pero maaaring magdala ng mga seryosong problema sa puso, bato, at utak. Sa isang obserbasyon na pag-aaral na kabilang ang 72 na kalahok ay napag-alaman na ang tanglad ay makatutulong sa hypertension. Sa pag-aaral, ang mga kalahok ay nakatanggap ng green tea o tanglad na tsaa araw-araw sa loob ng 6 linggo. Ang resulta ay nagpakita na parehong grupo ay nakaranas ng pagbaba ng blood pressure, pero mas malaki ang epekto sa grupo na uminom ng tanglad na tsaa.

8. Mayroon anti-cancer properties

Ang tanglad ay may taglay din na anticancer properties, dahil sa ilang antioxidants nito tulad ng chloroge at limonene. Ang mga ito ay nakakatulong sa pag-alis ng free radicals, ang mga substance na maaaring magdulot ng damage sa DNA at cancer cells. Ang tanglad ay may taglay din na quercetin, isang flavonoid na may antioxidant at anti-inflammatory properties. Ang quercetin ay nakakatulong din sa pagpigil sa paglaki ng mga cancer cells at pag-iwas sa sakit sa puso.

9. Topical Antifungal.

Ang lemongrass essential oil ay nagpapakita ng antifungal at anti-inflammatory effects kapag inilapat sa balat. Ang mga mananaliksik ay sinubukan ang topical application ng lemongrass oil sa fungal infections at inflammatory skin conditions sa mga daga. Bagaman ito ay nagpapakita ng pangako bilang isang epektibong gamot para sa mga kondisyon ng balat, kailangan pa ng mas maraming pananaliksik.

10. E. Coli Infection

Ang E. coli bacterial infections ay maaaring magdulot ng food poisoning kung kakainin mo ang kontaminadong pagkain. Maaari din itong magdulot ng urinary tract infections at pneumonia. Isang pag-aaral ang nakita na ang lemongrass extract ay epektibong nagbabawas ng toxicity ng E. coli cultures at makakatulong sa paggamot ng bacterial infections sa digestive tract.

11. Detoxifies the whole body

Ang pag-inom ng lemongrass tea kahit minsan isang araw ay tumutulong sa pag-detoxify at paglilinis ng buong katawan. Ang lemongrass ay may diuretic properties na nagpapalabas ng toxins mula sa katawan sa pamamagitan ng pag-ihi. Ito rin ay nakakatulong sa pagpapanatili ng tamang function ng liver, kidney, pancreas, bladder, at digestive tract.

12. Relieves joint pain

Ang lemongrass ay may malakas na pain-relieving at anti-inflammatory properties na tumutulong upang gamutin ang rheumatism, arthritis, gout, osteoarthritis, at iba pang uri ng joint pain. Ang anti-inflammatory abilities ng lemongrass ay tumutulong na pigilin ang aktibidad ng isang enzyme na tinatawag na cyclooxygenase-2, na kasangkot sa pagdulot ng pamamaga na humahantong sa joint pain. Bukod dito, ang lemongrass ay epektibo sa pagbabawas ng sprains o muscle spasms sa pamamagitan ng pagpapalambot ng mga kalamnan, na pinipigilan ang mga sintomas na may kaugnayan sa joint pain. Kaya, uminom ng isang tasa ng lemongrass tea ang susunod na beses na kailangan mong guminhawa ang sakit.

13. Fights bacteria and viruses

Ang lemongrass ay kilala sa kanyang kahanga-hangang antifungal at antibacterial properties na tumutulong sa katawan upang epektibong labanan ang bacteria at viruses at kaya makitungo sa mga sintomas ng sipon at trangkaso nang mas mabilis. Bukod pa rito, ang lemongrass ay pinatibay ng vitamin C na gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapalakas ng immune system upang patayin ang impeksyon. Ang lemongrass ay epektibo rin sa paggamot sa muscle pain at headaches na may kaugnayan sa sipon o trangkaso. Ito rin ay nakakatulong sa pagbaliwala ng phlegm at mucus build-up, kaya naglulutas ng mga problema sa paghinga. Ito ay ginagawang mahalaga para sa mga taong nagdurusa mula sa asthma o bronchitis.

14. Improves oral health

Ang lemongrass ay may antiseptic properties na tumutulong sa pagpatay ng bacteria at fungi sa bibig at kaya nagpapabuti ng oral health. Ang lemongrass oil ay maaaring gamitin bilang isang mouthwash upang linisin ang mga ipin at gums at maiwasan ang dental plaque, tooth decay, at bad breath. Ang lemongrass oil ay maaari ring gamitin upang gamutin ang toothache at oral infections dahil mayroon itong pain-relieving effects.

15. Reduces anxiety and stress

Ang lemongrass ay may calming effects na nakakatulong sa pagbabawas ng anxiety at stress. Ang amoy ng lemongrass oil ay nakakaapekto sa nervous system at nagpapababa ng cortisol levels, ang stress hormone. Ang pag-inom ng lemongrass tea o paggamit ng lemongrass oil sa aromatherapy ay maaaring magbigay ng relaxation at mental clarity.

Mga Bitamina at Mineral na Taglay ng Tanglad

Ang tanglad o lemongrass ay isang halamang gamot na may maraming benepisyo sa kalusugan. Ito ay may mataas, manipis na mga dahon na may amoy na lemon o citrus. Ginagamit ito sa pagluluto, paggawa ng tsaa, at paggamot sa iba't ibang karamdaman. Ano nga ba ang mga bitamina at mineral na taglay ng tanglad ayon sa USDA?

Ayon sa USDA FoodData Central, ang isang kutsarang tanglad na pinatuyo ay naglalaman ng mga sumusunod na sustansiya:

• Calories: 5
• Carbohydrates: 1.2 g
• Fiber: 0.4 g
• Protein: 0.1 g
• Vitamin A: 3 mcg
• Vitamin C: 0.5 mg
• Vitamin B1 (Thiamin): 0.01 mg
• Vitamin B2 (Riboflavin): 0.02 mg
• Vitamin B3 (Niacin): 0.1 mg
• Vitamin B6: 0.03 mg
• Folate: 6 mcg
• Calcium: 12 mg
• Iron: 0.3 mg
• Magnesium: 3 mg
• Phosphorus: 3 mg
• Potassium: 28 mg
• Zinc: 0.04 mg

Bukod sa mga nabanggit, ang tanglad ay may iba pang mga sustansiya na hindi nakalista sa USDA FoodData Central, tulad ng:

• Bitamina A: Ang bitamina A ay tumutulong sa pagpapanatili ng malusog na mata, balat, at immune system. Ang isang kutsarang tanglad ay naglalaman ng 6 micrograms ng bitamina A, na katumbas ng 1% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng isang tao.
• Bitamina C: Ang bitamina C ay mahalaga sa paggawa ng collagen, isang protina na bumubuo sa balat, buto, at kasu-kasuan. Ang bitamina C ay nakakatulong din sa paglaban sa impeksyon at pagpapagaling ng sugat. Ang isang kutsarang tanglad ay naglalaman ng 1.2 milligrams ng bitamina C, na katumbas ng 2% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng isang tao.
• Vitamin B1: isang vitamin na kailangan para sa metabolism ng carbohydrates at energy production
• Vitamin B2:  isang vitamin na kailangan para sa metabolism ng fats, proteins, at carbohydrates
• Vitamin B5: isang vitamin na kailangan para sa synthesis ng hormones at neurotransmitters
• Bitamina B6: Ang bitamina B6 ay tumutulong sa pagpapagana ng mga enzyme na sangkot sa metabolismo ng protina, taba, at karbohidrato. Ang bitamina B6 ay nakakatulong din sa paggawa ng hemoglobin, ang sangkap na nagdadala ng oxygen sa dugo. Ang isang kutsarang tanglad ay naglalaman ng 0.01 milligrams ng bitamina B6, na katumbas ng 1% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng isang tao.
• Folate: isang vitamin na kailangan para sa synthesis ng DNA at red blood cells 
• Potassium: isang mineral na nakakatulong sa pagpapanatili ng normal na blood pressure at fluid balance sa katawan.
• Manganese: isang mineral na nakakatulong sa paggawa ng collagen, isang protein na mahalaga para sa balat, buto at kasu-kasuan.
• Calcium: Ang calcium ay isang mineral na kailangan para sa pagpapatibay ng buto at ngipin. Ang calcium ay nakakatulong din sa pagpapanatili ng normal na ritmo ng puso at pagpapadala ng mga signal sa mga nerbiyos. Ang isang kutsarang tanglad ay naglalaman ng 6 milligrams ng calcium, na katumbas ng 1% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng isang tao.
• Iron: Ang iron ay isang mineral na kailangan para sa paggawa ng hemoglobin at myoglobin, ang mga protinang nagdadala at nag-iimbak ng oxygen sa dugo at mga kalamnan. Ang iron ay nakakatulong din sa pagpapagana ng ilang mga enzyme at immune system. Ang isang kutsarang tanglad ay naglalaman ng 0.12 milligrams ng iron, na katumbas ng 1% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng isang tao.
• Magnesium: Ang magnesium ay isang mineral na kailangan para sa mahigit 300 biochemical reactions sa katawan. Ang magnesium ay tumutulong sa pagpapanatili ng normal na presyon ng dugo, ritmo ng puso, tono ng kalamnan, at function ng nerbiyos. Ang magnesium ay nakakatulong din sa paggawa at paggamit ng energy mula sa glucose. Ang isang kutsarang tanglad ay naglalaman

Bukod sa mga nutrients na ito, ang tanglad ay mayroon ding iba pang mga compounds na may benepisyo sa kalusugan, tulad ng:

• Citral: Ito ay isang compound na nagbibigay ng lemon-like aroma sa tanglad. Ayon sa ilang mga pag-aaral, ang citral ay may anti-inflammatory, antioxidant, at antibacterial properties . Maaari rin itong makatulong sa pagpapababa ng blood pressure at cholesterol

• Geraniol: Ito ay isa pang compound na nagbibigay ng floral-like aroma sa tanglad. Ayon din sa ilang mga pag-aaral, ang geraniol ay may anti-inflammatory, antioxidant, at antibacterial properties . Maaari rin itong makatulong sa pagpapagaan ng gastric ulcers.

• Manganese: Ito ay isang mineral na mahalaga sa metabolism, bone health, at wound healing. Ayon sa USDA FoodData Central, ang isang kutsarang tanglad na pinatuyo ay naglalaman ng 0.03 mg ng manganese, na katumbas ng 1% ng recommended dietary allowance (RDA) para sa mga adult.

• Limonene: isang compound na nagbibigay din ng citrus aroma at flavor sa tanglad. Ito ay may antioxidant, anti-inflammatory, antifungal, antibacterial, at anticancer properties.

• Quercetin: isang flavonoid na may antioxidant at anti-inflammatory properties. Ito ay nakatutulong sa pagbawas ng pamamaga at pagpigil sa paglaki ng mga cancer cells.

Paano gamitin ang tanglad bilang isang herbal na gamot

Ang tanglad ay isang halamang gamot na may maraming benepisyo para sa kalusugan. Ito ay may amoy at lasa na katulad ng lemon, kaya naman ito ay ginagamit din sa pagluluto at paggawa ng tsaa. Aalamin natin kung paano gamitin ang tanglad bilang isang herbal na gamot.

Ang lemongrass ay mayaman sa mga antioxidant, anti-inflammatory, antimicrobial, at antifungal na sangkap. Ito ay maaaring makatulong sa pagpapabuti ng immune system, pagpapababa ng lagnat, pagpapaluwag ng ubo at sipon, pagpapaginhawa ng sakit ng tiyan, pagpapawala ng pamamaga, pagpapagaling ng impeksyon sa balat, at pagpapabawas ng stress at anxiety.

Ang tanglad ay maaaring gamitin sa iba't ibang paraan, depende sa kondisyon na gustong gamutin. Narito ang ilang mga halimbawa:

Para sa lagnat, ubo at sipon

Maaari kang uminom ng tanglad na tsaa. Ang tanglad ay nakakatulong na magpababa ng temperatura ng katawan at lumabas ang plema.

Para gumawa ng tsaa:

1. Kumuha ng ilang tangkay ng tanglad at hiwain ito nang maliliit.
2. Ilagay ito sa isang palayok na may tubig at pakuluan hanggang sa lumabot ang tanglad.
3. Salain ang tubig at inumin habang mainit. Maaari mong lagyan ng asukal o pulot kung gusto mo.

Halimbawa: kung mayroon kang diarrhea o indigestion, uminom ka ng lemongrass tea para maayos ang iyong tiyan. Kung naman ay mayroon kang lagnat o trangkaso, ang lemongrass tea ay makakatulong sa pagpapawis at pagtanggal ng toxins sa iyong katawan. Kung ikaw ay nakakaramdam ng stress o anxiety, ang lemongrass tea ay magbibigay sa iyo ng relaxation at calmness.

Para sa impeksyon sa bibig o sugat sa gilagid

Maaari kang magmumog ng tanglad na tubig. Ang tanglad ay may antibacterial property na nakakapuksa ng mga mikrobyo na sanhi ng impeksyon.

Para gumawa ng tubig pangmumog:

1. Sundin ang mga hakbang sa paggawa ng tsaa, pero huwag mong lagyan ng asukal o pulot.
2. Magmumog ka nito nang ilang beses sa isang araw hanggang gumaling ang iyong bibig.

Para sa sakit ng tiyan o ulcer

Maaari kang kumain ng tanglad o uminom ng katas nito. Ang tanglad ay nakapagpapagaan ng ulcer at nakakatulong na mapanatili ang balanse ng acid sa tiyan.

Para kumuha ng katas ng tanglad:

1. Hugasan ang ilang tangkay at dikdikin ito gamit ang almires o blender.
2. Pigaan ang dikdik na tanglad para makakuha ng katas.
3. Inumin ang katas o haluan ito sa iyong pagkain.

Gumamit ng lemongrass oil

1. Ang lemongrass oil ay maaaring mabili sa mga health store o online.
2. Ito ay maaaring ilagay sa diffuser para maamoy ang bango nito sa buong bahay.
3. Ang lemongrass oil ay nakakatulong sa pagpapalinis ng hangin, pagpapatay ng mga mikrobyo, at pagpapataas ng mood.
4. Ito ay maaari ring ipahid sa balat o masahein sa katawan para maibsan ang sakit ng kalamnan, pamamaga, o sugat.

Halimbawa: kung mayroon kang acne o fungal infection sa balat, puwede mong ipahid ang lemongrass oil sa apektadong lugar para mapuksa ang bacteria o fungus na nagdudulot nito. Kung naman ay mayroon kang arthritis o sprain, puwede mong masahein ang lemongrass oil sa iyong mga kasu-kasuan o kalamnan para mapaluwag ang tensyon at pamamaga.

Magtanim ng lemongrass sa bakuran

Ang lemongrass ay isang madaling itanim na halaman na hindi nangangailangan ng masyadong pangangalaga. Ito ay maaaring itanim sa lupa o sa paso.

1. Ang lemongrass ay hindi lamang maganda sa paningin at pang-amoy, kundi maaari ring gamitin bilang isang natural na pest repellent.
2. Ito ay nakakapagtaboy ng mga lamok, langaw, ipis, at iba pang mga peste.

Halimbawa: Kung mayroon kang problema sa mga lamok na nagdadala ng dengue o malaria, puwede mong itanim ang lemongrass malapit sa iyong bintana o pinto para hindi sila makapasok sa iyong bahay. Kung naman ay mayroon kang problema sa mga langaw na nagdudumi sa iyong pagkain o gamit, puwede mong ilagay ang lemongrass sa iyong kusina o sala para hindi sila makalapit.

Ang tanglad ay isang natural at mura na halamang gamot na maaaring makatulong sa iba't ibang karamdaman.

Paalala: Mahalagang magpakonsulta pa rin sa doktor o sa isang registered nutritionist/dietician bago gumamit ng anumang halamang gamot upang maiwasan ang anumang komplikasyon o side effects, lalo na kung ikaw ay mayroong anumang medikal na kondisyon o gumagamit ng anumang gamot. Ang tanglad ay hindi dapat gamitin bilang isang kapalit o alternatibo sa mga reseta o medikal na payo.

Ang tanglad bilang isang gamit pampaganda

Ang tanglad ay isang uri ng halaman na kilala sa pagiging sangkap sa iba't ibang lutuin. Ngunit hindi lang sa kusina ginagamit ang tanglad. Ito ay may maraming benepisyo para sa ating kagandahan at kalusugan. Sa artikulong ito, aalamin natin kung paano natin magagamit ang tanglad bilang isang gamit pampaganda.

Ang tanglad ay mayaman sa antioxidants, anti-inflammatory, at antibacterial na mga sangkap na nakakatulong sa pagpapaganda ng balat. Ang tanglad ay maaaring gamitin bilang isang natural na toner, moisturizer, at exfoliator.

Narito ang ilang mga paraan kung paano natin magagawa ito:

• Toner: Magpakulo ng ilang dahon ng tanglad sa tubig hanggang sa lumabas ang katas nito. Hayaan itong lumamig at ilagay sa isang spray bottle. I-spray ito sa iyong mukha pagkatapos mong maghilamos upang makatulong sa pagpapaliit ng mga pores at pagtanggal ng mga dumi at sebum.
  
  
• Moisturizer: Maghalo ng ilang patak ng tanglad essential oil sa iyong paboritong moisturizer o lotion. I-apply ito sa iyong balat upang makatulong sa pagpapahid ng mga dry patches at pagpapakinis ng balat.
  
  
• Exfoliator: Maghalo ng asukal, honey, at tanglad essential oil sa isang maliit na bowl. I-massage ito sa iyong balat gamit ang iyong mga daliri o isang scrub brush. Banlawan ito ng tubig upang makatulong sa pag-alis ng mga patay na balat cells at pagpapabango ng balat.

Ang tanglad ay hindi lang nakakaganda ng balat, kundi pati na rin ng buhok. Ang tanglad ay maaaring gamitin bilang isang natural na conditioner, hair rinse, at hair spray. Narito ang ilang mga paraan kung paano natin magagawa ito:

• Conditioner: Magpakulo ng ilang dahon ng tanglad sa tubig hanggang sa lumabas ang katas nito. Hayaan itong lumamig at ilagay sa isang bote. I-apply ito sa iyong buhok pagkatapos mong mag-shampoo upang makatulong sa pagpapalambot at pagpapakinis ng buhok.
  
  
• Hair rinse: Magpakulo ng ilang dahon ng tanglad at lemon grass tea bags sa tubig hanggang sa lumabas ang katas nito. Hayaan itong lumamig at ilagay sa isang bote. I-banlaw ito sa iyong buhok pagkatapos mong mag-conditioner upang makatulong sa pagpapaliwanag at pagpapabango ng buhok.
  
  
• Hair spray: Magpakulo ng ilang dahon ng tanglad at apple cider vinegar sa tubig hanggang sa lumabas ang katas nito. Hayaan itong lumamig at ilagay sa isang spray bottle. I-spray ito sa iyong buhok upang makatulong sa pagpapahawak at pagpapalakas ng buhok.

Ang tanglad ay talaga namang isang gamit pampaganda na maaari nating madaling makuha at gamitin. Subukan mo na ang mga nabanggit na paraan at makikita mo ang kaibahan sa iyong balat at buhok. Ang tanglad ay hindi lang masarap, kundi pati na rin nakakaganda!

Mga pag-iingat at paalala sa paggamit ng tanglad

Hindi lang sa kusina nakikita ang tanglad, kundi pati na rin sa mga herbal na gamutan. Narito ang ilang mga pag-iingat at paalala sa paggamit ng tanglad bilang halamang gamot.

1. Alamin ang tamang dosis at paraan ng paghahanda ng tanglad.

Ang tanglad ay maaaring makuluan, mainom bilang tsaa, o maipahid bilang langis. Ang dosis at paraan ng paghahanda ay depende sa kondisyon na gustong gamutin. Halimbawa, para sa jaundice, ang pinakuluang tangkay ng tanglad ay inumin tatlong beses kada araw. Para sa mga impeksyon sa bibig, ang tanglad na tsaa ay gamitin bilang mouthwash. Para sa mga sakit sa balat, ang langis ng tanglad ay maaring ipahid sa apektadong bahagi.

2. Magkonsulta muna sa doktor bago gumamit ng tanglad.

Ang tanglad ay maaaring makasama sa ilang mga tao, lalo na kung mayroon silang mga allergy o sensitibidad sa halaman na ito. Ang tanglad ay maaari ring makaimpluwensya sa ilang mga gamot, tulad ng mga anticoagulants o blood thinners. Kaya mahalaga na magpaalam muna sa doktor bago gumamit ng tanglad, lalo na kung mayroon kang iba pang mga sakit o iniinom na mga gamot.

3. Huwag lumabis sa paggamit ng tanglad.

Ang tanglad ay maaaring magdulot ng ilang mga side effects kung sobra ang paggamit nito. Ang ilan sa mga side effects ay ang sumusunod: pagsusuka, pagtatae, sakit ng tiyan, pangangati, pamumula, o pamamaga ng balat. Kung makaranas ka ng alinman sa mga ito, itigil ang paggamit ng tanglad at humingi ng tulong medikal.

4. Huwag gamitin ang tanglad kung buntis o nagpapasuso.

Ang tanglad ay maaaring makasama sa sanggol na nasa sinapupunan o nagpapasuso. Ang tanglad ay maaaring magpababa ng asukal sa dugo, magpataas ng menstrual flow, o mag-udyok ng contractions sa matris. Kaya huwag gamitin ang tanglad kung ikaw ay buntis o nagpapasuso, maliban na lang kung may payo ang doktor.

5. Huwag gamitin ang tanglad bilang kapalit ng regular na gamutan.

Ang tanglad ay isang halamang gamot na maaaring makatulong sa ilang mga kondisyon, ngunit hindi ito sapat na gamutan para sa lahat ng mga sakit. Ang tanglad ay hindi dapat gamitin bilang kapalit ng regular na gamutan na inireseta ng doktor. Ang tanglad ay dapat gamitin bilang karagdagan o suporta lamang sa regular na gamutan.

Ang tanglad ay isang halamang gamot na may maraming benepisyo sa kalusugan, ngunit dapat itong gamitin nang wasto at maingat. Alamin ang tamang dosis at paraan ng paghahanda nito, magkonsulta muna sa doktor bago gumamit nito, huwag lumabis sa paggamit nito, huwag gamitin kung buntis o nagpapasuso, at huwag gamitin bilang kapalit ng regular na gamutan.

Ang Tanglad Bilang Isang Sangkap Sa Mga Lutuin

Ang tanglad ay isang uri ng halamang may mahabang dahon na ginagamit sa iba't ibang uri ng lutuin sa Pilipinas at iba pang bansa sa Asya. Ang tanglad ay may malakas na amoy at lasa na nagbibigay ng sarap at aroma sa mga ulam na may karne, isda, manok, o gulay. Ang tanglad ay hindi lamang isang sangkap sa pagluluto, kundi mayroon din itong maraming benepisyo sa kalusugan.

Ang tanglad ay madaling itanim at alagaan sa bakuran o paso. Ang tanglad ay tumutubo sa mainit at maalinsangan na klima at hindi nangangailangan ng masyadong tubig o abono. Ang tanglad ay maaaring anihin kapag umabot na ito ng 30 sentimetro o higit pa ang haba. Ang tanglad ay maaaring gamitin bilang buo o hiwain nang pahaba o pabilog depende sa uri ng lutuin na gagawin.

Ang tanglad ay isang masarap at masustansyang sangkap na maaaring magbigay ng bagong lasa at bango sa mga lutuin. Ang tanglad ay hindi lamang pampasarap kundi pampalusog din. Narito ang ilang mga recipe na may tanglad na maaari mong subukan:

• Tinolang Manok with Tanglad: Isang simpleng pero masarap na sabaw na may manok, papaya, dahon ng sili, at tanglad. Ang tanglad ay nagbibigay ng kaaya-ayang amoy at lasa sa sabaw na nakakaginhawa sa lalamunan.
  
  
• Sinigang na Hipon with Tanglad: Isang maasim na sabaw na may hipon, kangkong, labanos, kamatis, sibuyas, at tanglad. Ang tanglad ay nagpapalutong ng lasa ng hipon at nagpapabango sa sabaw na nakakapawi ng uhaw.
  
  
• Inihaw na Liempo with Tanglad: Isang inihaw na karne ng baboy na may marinade na gawa sa toyo, kalamansi, bawang, asukal, paminta, at tanglad. Ang tanglad ay nagpapasarap at nagpapalambot sa karne habang iniihaw.
  
  
• Ginataang Tilapia with Tanglad: Isang ginataan na isda na may gata, luya, bawang, sibuyas, siling haba, at tanglad. Ang tanglad ay nagpapalasa at nagpapaanghang sa gata na nakakabusog.
  
  
• Adobong Kangkong with Tanglad: Isang adobo na gulay na may kangkong, toyo, suka, bawang, paminta, laurel, at tanglad. Ang tanglad ay nagpapalami at nagpapakilig sa dila sa adobo na nakakaaliw.

Subukan ang ilang mga recipe na may tanglad at makikita ang kaibahan.

Ang tamang paraan ng pagpili ng magandang kalidad na tanglad

Hindi lahat ng tanglad o lemongrass ay magkakapareho ang kalidad. Kung nais mong makakuha ng pinakamabuting epekto ng tanglad, dapat mong malaman kung paano pumili ng magandang kalidad na lemongrass. Narito ang ilang mga tip na dapat mong tandaan:

1. Piliin ang lemongrass na may malalapad at malalago na mga dahon. Ito ay senyales na ang tanglad ay sariwa at hindi pa nalanta o nabulok.
   
   
2. Piliin ang lemongrass na may matingkad na kulay berde. Ito ay nagpapahiwatig na ang tanglad ay may mataas na antas ng chlorophyll, isang kemikal na responsable sa paggawa ng oxygen at pagpapanatili ng kalusugan ng halaman.
   
   
3. Piliin ang lemongrass na may mabango at maasim na amoy. Ito ay nagpapatunay na ang tanglad ay may mataas na konsentrasyon ng citral, isang sangkap na nagbibigay ng aroma at lasa sa tanglad. Ang citral ay may anti-inflammatory at antimicrobial na mga katangian na nakakatulong sa pagpapagaling ng mga sugat at impeksyon.
   
   
4. Piliin ang lemongrass na walang mga sira, paso, o anumang mga palatandaan ng pesteng peste o sakit. Ito ay nagpapakita na ang tanglad ay malinis at ligtas gamitin.
   
   
5. Piliin ang lemongrass na galing sa organikong pamamaraan ng pagtatanim. Ito ay nangangahulugan na ang tanglad ay hindi ginamitan ng mga kemikal o pestisidyo na maaaring makasama sa kalusugan o makasira sa kalikasan.

Sa pamamagitan ng pagpili ng magandang kalidad na tanglad, masisiguro mong makakakuha ka ng pinakamaraming benepisyo mula sa halamang ito.

Konklusyon

Sa pagtatapos ng artikulong ito, nais kong bigyang-diin ang mga benepisyo ng tanglad sa ating kalusugan at kapaligiran. Ang tanglad ay hindi lamang isang halamang-gamot na may kakayahang magpababa ng lagnat, magpahupa ng ubo at sipon, at magpalakas ng resistensya. Ito ay may iba pang mga katangian na makatutulong sa ating pang-araw-araw na buhay.

Ang tanglad ay mabisa ring pangontra sa mga lamok at iba pang mga insekto na maaaring magdala ng mga sakit. Ito ay maaari ring gamitin bilang pampabango sa bahay o sa katawan. Ang tanglad ay madaling itanim at alagaan sa bakuran o sa paso. Ito ay hindi nangangailangan ng maraming tubig o abono.

Ang tanglad ay isang halimbawa ng isang likas na yaman na dapat nating pahalagahan at protektahan. Sa pamamagitan ng paggamit ng tanglad, hindi lamang natin napapahusay ang ating kalusugan, kundi pati na rin ang ating kapaligiran.