Ang monggo, o mung bean, ay isang uri ng legume na kilala sa kanyang maraming benepisyo sa kalusugan. Ang monggo ay madaling lutuin at mura, kaya naman ito ay isa sa mga paboritong pagkain ng mga Pilipino. Narito ang ilan sa mga health benefits ng monggo na dapat mong malaman:

Ang ampalaya, na kilala rin bilang bitter gourd, bitter melon, o bitter cucumber, ay isang uri ng gulay na may mapait na lasa at maraming health benefits. Ang ampalaya ay nagmula sa silangang India o timog Tsina at ngayon ay matatagpuan sa iba't ibang bahagi ng Asya, Caribbean, at South America.

Ang alak ay isa sa mga pinakasikat na inumin sa buong mundo. Maraming tao ang nag-eenjoy sa pag-inom ng alak, lalo na sa mga espesyal na okasyon o sa pagtatapos ng isang mahabang araw. Ngunit alam mo ba na ang alak ay hindi lamang masarap kundi mayroon ding mga health benefits?

Ang indian mango ay isa sa pinakamasarap at pinakasikat na prutas sa buong mundo na maraming health benefits. Ang makulay at matamis na prutas na ito ay may maraming uri, bawat isa ay may kakaibang lasa, hugis, laki, at kulay. Ang indian mango ay hindi lamang masarap kundi mayaman din sa mga bitamina, mineral, at antioxidant na makakatulong sa iyong kalusugan.

Ang pagpupuyat ay isa sa mga sanhi ng pagbaba ng kalusugan at pagtaas ng stress. Ang kakulangan sa tulog ay nakakaapekto sa ating immune system, metabolism, mood, memory, at iba pang aspeto ng ating buhay. Kaya naman mahalaga na magkaroon ng sapat na tulog araw-araw upang mapanatili ang ating optimal na kondisyon.

Ang persimmon ay isang masarap at masustansyang prutas na nagmula sa Tsina at ngayon ay itinatanim sa iba't ibang bahagi ng mundo. Ito ay may iba't ibang uri, tulad ng Hachiya at Fuyu, na may kaibahan sa hugis, kulay at lasa. Ang persimmon ay may maraming benepisyo sa kalusugan dahil sa mataas nitong nilalaman ng bitamina, mineral, antioxidant at fiber.