Kung naghahanap ka ng isang masustansyang at masarap na prutas na makakatulong sa iyong kalusugan, hindi ka maaaring magkamali sa kiwi. Ang kiwi ay isang maliit na prutas na may berdeng laman at mabalahibong balat. Ito ay mayaman sa bitamina C, fiber, antioxidants, at iba pang mga nutrients na makakabuti sa iyong katawan.

Ang sipon at ubo ay mga karaniwang sakit na dulot ng mga virus na nakakaapekto sa respiratory system. Ang mga ito ay maaaring magdulot ng hirap sa paghinga, pamamaga ng ilong, pagbabara ng lalamunan, at iba pang mga sintomas. Ang mga gamot na maaaring makatulong sa paggamot ng sipon at ubo ay ang mga decongestants, antihistamines, nasal sprays, cough preparations, throat lozenges, at paracetamol.

Ang Malunggay o moringa, ay isang kamangha-manghang halaman na ginamit sa loob ng maraming siglo para sa kamangha-manghang mga benepisyo nito sa kalusugan. Ito ay native sa India, ngunit maaari itong lumaki sa maraming tropikal at subtropikal na rehiyon ng mundo, kabilang ang Pilipinas. Ang Malunggay ay hindi lamang isang masarap na gulay na maaaring idagdag sa mga sopas, salad, at stir-fries, kundi isang makapangyarihang halamang gamot na maraming health benefits na maaaring gumamot at makaiwas sa iba't ibang sakit.

Muli kong ibabahagi sa inyo ang aking hilig para sa malusog na pamumuhay at masasarap na prutas. Ngayon, gusto kong pag-usapan ang isa sa mga paborito kong prutas na maaaring hindi mo pa naririnig noon: marang!

Ang mais ay isa sa pinakasikat at maraming nalalaman na pananim sa mundo. Maaari itong kainin ng sariwa, luto, i-pop, o iproseso sa iba't ibang produkto tulad ng harina, mantika, syrup, at ethanol. Ngunit alam mo ba na mayroong isang espesyal na uri ng mais na may kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan? Ito ay tinatawag na purple organic corn, at ito ay hindi lamang masarap kundi masustansya pa.

Sa kasalukuyang panahon na puno ng mga pagkain na maituturing na hindi nakakatulong sa kalusugan, napakahalaga na maghanap ng mga gulay at prutas na mayroong magandang pakinabang sa katawan. At isa sa mga gulay na halos lahat ay mayroon sa kanilang mga kusina ay ang talong o eggplant.