Sa panahon ngayon, mas mahalaga pa kaysa sa anumang panahon sa kasaysayan ang pagiging malusog at malakas ng ating katawan.Ang kangkong ay kilala rin bilang water spinach,swamp cabbage, o Chinese watercress, Ipomoea aquatica, water convolvulus, water morning-glory sa Ingles, kangkung sa Malay, tangkong sa Cebuano, at kongxincai sa Intsik ay isang mahalagang bahagi ng pagpapanatili ng maayos na kalusugan.

Sa panahon ngayon, mas nagiging conscious ang mga tao sa kung anong pagkain ang kanilang kinakain. Isa sa mga pagkain na palaging kinakainan ng marami ay ang tokwa o tofu. Ito ay isang sikat na pagkain sa Asya, na ginagamit sa iba't ibang uri ng putahe. Hindi lang ito masarap, kundi mayroon din itong maraming health benefits.

Kung naghahanap ka ng isang masustansya at masarap na prutas na maaari mong kainin sa anumang oras ng araw, ang sineguelas ay isang mahusay na pagpipilian. Ang Sineguelas o Spanish plum ay isang uri ng prutas na nagmula sa Latin America at dinala at itinanim sa Pilipinas ng mga Kastila noong ika-16 na siglo. Ito ay kilala rin bilang Spanish plum o food of the gods dahil sa maraming benepisyo nito sa kalusugan.

Alam mo ba na maliban sa masarap, ang mga cherry ay isa rin sa mga superfoods na punong-puno ng mga mahahalagang nutrients at antioxidants? Oo, totoo yan! Ang mga munting bunga na ito ay may mga benepisyo sa kalusugan na makakatulong sa iyong pangkalahatang kalagayan. Mula sa pagpapabuti ng kalusugan ng puso, pagbawas ng pamamaga at pagtulong sa pag-recover pagkatapos ng ehersisyo, ang mga cherry ay may magagandang benepisyo sa kalusugan na maaari mong ma-experience.

Sumasabay ka na ba sa paglaganap ng healthy lifestyle? Kung oo, malamang ay marami ka nang mga gulay na pinasok sa iyong regular diet, at isa sa mga pinaka-paborito ng marami ay ang repolyo o cabbage! Hindi lang ito masarap, kundi marami rin itong mga benepisyo para sa iyong kalusugan! Ang repolyo ay isa sa mga pinakamurang at pinakamadaling makitang gulay sa Pilipinas.

Ang Pinya o Pineapple ay isa sa mga pinakamasarap at masustansyang prutas na maaari mong kainin. Hindi lamang ito mayaman sa lasa, kundi mayroon din itong maraming benepisyo sa kalusugan na makakatulong sa iyo na manatiling malusog at masigla.